AI 改简历：对照岗位 JD 优化表述，但不编造经历
用 AI 对照岗位 JD 找出缺失的关键词、润色经历描述、检查中英文表达。整理 DeepSeek、Kimi、豆包、ChatGPT、Claude、Grammarly、DeepL Write、QuillBot 等工具的用法，附提示词与隐私注意事项。
AI 改简历能做好的事有三件：对照岗位 JD 找出你简历里缺失的关键词和能力点，把经历改写得更具体（动作 + 结果 + 数字），以及检查中英文表述和格式。它做不了、也不该做的是替你编经历——面试时每一条都可能被追问。另外，简历里有手机号、身份证号、住址等个人信息，交给 AI 前先删掉或替换成占位符。
谁适合看这个专题？
推荐工具（共 11 款）
DeepSeek
深度求索的大模型产品，V4-Pro 与 V4-Flash 原生 100 万 token 上下文，模型权重开源，网页版与 App 免费使用
Kimi
月之暗面 Kimi，官网已迁到 kimi.com，K3 主打智能体编程与长文档，原生 100 万 token 上下文
抖音豆包新
字节跳动的 AI 助手，2026 年 6 月起全面接入豆包大模型 2.1 系列，覆盖对话、语音、生图与办公任务
通义千问
阿里的 AI 助手「千问」，网页入口已从 tongyi.com 迁到 qianwen.com；当前旗舰模型为 Qwen3.8-Max，模型持续开源
ChatGPT
OpenAI 的 AI 对话产品，覆盖问答、写作、代码、数据分析、图像生成与联网搜索；2026 年 10 月全量换上 GPT-6，免费档与 Go 档展示广告
Claude新
Anthropic 的 AI 助手，Fable 5.1 为能力上限，Opus 5.5 与 Sonnet 5.5 为常用主力档，面向长文档、编程与 Agent 工作流
Grammarly.
写作建议！提供个性化的 AI 写作辅助
Deepl翻译器
以译文自然度见长的翻译服务，免费档每月 5 万字符，另有 DeepL Write 与面向企业的 DeepL Agent
QuillBot
英文写作辅助工具，核心功能是改写与释义，另有语法检查、摘要和查重
秘塔写作猫
上海秘塔的中文写作助手，实时纠错、改写润色与多人协作，覆盖网页、小程序、Word 插件与浏览器扩展
文心一言
百度文心大模型对话入口；据百度百科，2026 年 6 月 25 日文心一言网页版并入「百度文心助手」，yiyan.baidu.com 现跳转到 wenxin.baidu.com，手机端 App 已更名「文心」；当前模型为文心 5.1
AI 改简历工具怎么选
| 任务 | 推荐工具 | 费用 | 说明 |
|---|---|---|---|
| 中文简历对照 JD | DeepSeek / Kimi / 豆包 | 免费或免费额度 | 国内直接使用；Kimi 适合同时上传多份 JD |
| 模拟面试官挑刺 | 千问 / DeepSeek | 免费或免费额度 | 让它针对每段经历提问 |
| 中文简历转英文 | DeepL + DeepL Write | 免费额度 | 先翻译，再润色英文表达 |
| 英文简历语法检查 | Grammarly / QuillBot | 免费额度 | 语法、语气与重复表述 |
| 英文简历整体改写 | ChatGPT / Claude | 免费额度 | 官方不向中国大陆提供服务 |
免费额度以各工具官网为准，核对于 2026 年 10 月 1 日。
常见问题
- Q：AI改简历靠谱吗？
- A：做润色和匹配靠谱，做内容不靠谱。AI 擅长把模糊的描述改得具体、找出和 JD 不匹配的地方，但经历、项目和数字必须是你真实做过的。改完逐条核对：这句话面试官追问时，你能不能讲清楚细节？
- Q：怎么用AI让简历匹配岗位JD？
- A：把岗位 JD 和你的简历（去掉个人信息）一起发给 AI：「请对比这份 JD 和我的简历，列出 JD 要求但我简历里没有体现的关键词；只根据我已有的经历，建议哪些描述可以改写来体现这些能力；没有对应经历的，直接告诉我缺失，不要编造。」
- Q：把简历交给AI，隐私怎么保护？
- A：发送前删掉或替换手机号、邮箱、身份证号、住址和照片，公司内部未公开的数据也要脱敏。不同产品的数据使用政策不同，可以在设置里关闭「用于改进模型」一类的选项（如果有）。